El objetivo principal del Mindfulness es entrenar a la persona en su capacidad para orientar su foco de atención hacia el momento presente. La Atención Plena no se basa en la idea de eliminar totalmente las formas de dolor emocional, de ansiedad o de angustia, sino de aceptar que están ahí. Existen diferentes estilos dependiendo de la duración y el nivel de dificultad: unos requieren de entrenamiento en cursos o en sesiones de psicoterapia, y otros pueden ser aprendidas en el mismo momento, adaptado a adultos o niños.
Mejora la capacidad de concentración y memoria. Aumento de la relajación, mejora del insominio y disminusión del cortisol. Favorece la creatividad. Reducción del estres y la ansiedad. Regulación emocional.
Escuchar el cuerpo, honrar la historia, reconectar con lo que somos.
El ser humano es sublime y todas las personas poseemos una parte luminosa, Reconocer tu propia grandeza es el primer paso para avanzar ante las dificultades de la Vida. Todo es aprendizaje.
Nuestros cuerpos pueden ser lugares seguros en los que habitemos
Regresa a casa, regresa a tu esencia. Conecta con el amor, con tu alma, con tu poder interno. Habita tu ciclicidad.
"... que la sabiduría nos acompañe"
¡Eres un dios/a creadora de tu realidad! ¡No atraes lo que piensas, atraes lo que eres!
Rompe bloqueos, toma el control y transforma tu vida con estrategias que generan cambios reales. El poder está en ti, el momento es ahora.
"La transformación se da cuando emerge comprensión"
Inez Marçal, Castellón de la Plana, Barcelona, Vilafranca del Penedés (Castellón y Barcelona)
Ser desde el Sentir del Corazón
Tu alma sabe el camino y yo te acompaño
Trascender el ego y conectar con una nueva conciencia para lograr una transformación personal y colectiva hacia un mundo más armonioso.
Kabat-Zinn nos muestra el poder transformador de la atención plena para gestionar el estrés y mejorar la salud emocional, física y espiritual. En este libro, ofrece una guía para vivir
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