Libros sobre Mindfulness
Nuestra selección de libros sobre Mindfulness te ayudará a comprender en profundidad sus principios, técnicas y beneficios. Tanto si estás dando tus primeros pasos como si buscas especialización profesional, aquí encontrarás títulos recomendados por expertos.
Descubre cómo esta disciplina holística puede contribuir a tu bienestar físico, mental y emocional, explorando sus enfoques. Profundiza sobre Mindfulness de la mano de autores reconocidos y adéntrate en el conocimiento de una práctica que promueve el bienestar integral.
- Mihaly Csikszentmihalyi
Una psicología de la felicidad.
- Thich Nhat Hanh
El milagro de mindfulness nos presenta unos ejercicios para aprender el arte de mindfulness. Asimismo, el maestro acompaña su explicación con emotivas anécdotas que nos ayudarán a entender mejor sus
- Ana Merlino
Un libro que guía hacia un camino de conciencia y bondad, explorando el poder transformador del «kindfulness» o amabilidad consciente. A través de prácticas y reflexiones, enseña a mantener nuestra
- Vicente Simón
Vicente Simón presenta una guía accesible para aprender mindfulness y desarrollar la capacidad de ser conscientes de nuestra mente. Con esta práctica, el autor nos invita a profundizar en el
- Jon Kabat-Zinn
Kabat-Zinn nos muestra el poder transformador de la atención plena para gestionar el estrés y mejorar la salud emocional, física y espiritual. En este libro, ofrece una guía para vivir
- Jon Kabat-Zinn
Proporciona herramientas prácticas basadas en el mindfulness para afrontar y superar las crisis personales, convirtiendo los momentos difíciles en oportunidades de crecimiento.
- Eckhart Tolle
Un cuento que ayuda a los niños a descubrir el poder de vivir en el presente, usando enseñanzas sencillas para aprender a manejar sus emociones y pensamientos.
- Eckhart Tolle
Revela el poder transformador del silencio, guiando hacia la paz interior y el despertar espiritual.
- Eckhart Tolle
Trascender el ego y conectar con una nueva conciencia para lograr una transformación personal y colectiva hacia un mundo más armonioso.
El objetivo principal del Mindfulness es entrenar a la persona en su capacidad para orientar su foco de atención hacia el momento presente. La Atención Plena no se basa en la idea de eliminar totalmente las formas de dolor emocional, de ansiedad o de angustia, sino de aceptar que están ahí. Existen diferentes estilos dependiendo de la duración y el nivel de dificultad: unos requieren de entrenamiento en cursos o en sesiones de psicoterapia, y otros pueden ser aprendidas en el mismo momento, adaptado a adultos o niños.
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