La respiración consciente es un potente elemento equilibrador de nuestra actividad nerviosa autónoma, que nos permite entrar en un estado de coherencia que sincroniza los ritmos más importantes de nuestro organismo: ritmo cardiaco, ondas cerebrales, presión arterial… Cuando se produce esta sincronización interna, podemos de manera más sencilla y sin resistencias dejar marchar los pensamientos perturbadores y las emociones estresantes. Tomar consciencia de nuestra respiración resulta un pilar clave en la meditación de atención plena o Mindfulness.
Incrementa la oxigenación de todo el cuerpo, relajación de los músculos, favorece la liberación de toxinas y ayuda a la gestión emocional.
Escuchar el cuerpo, honrar la historia, reconectar con lo que somos.
Transformarse a uno mismo es la única manera de alcanzar la felicidad
Deberiamos sentir el amor así como siente el cuerpo su necesidad de respirar para vivir.
Nuestros cuerpos pueden ser lugares seguros en los que habitemos
Magia en tu vida
Todo es posible si lo piensas muy fuerte
Tu alma sabe el camino y yo te acompaño
Esta sencilla y revolucionaria técnica respiratoria, basada en el método Buteyko, incrementará la cantidad de oxígeno que tu cuerpo es capaz de asimilar, mejorará tu estado de salud, aumentará tu
Las Cinco Técnicas de Respiración que se incluyen en el libro son estrategias de relajación para niños que muestran una manera divertida y eficiente sobre la gestión del cuerpo, la
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